masa uda

Witam, krótko mówiąc postanowiłem zabrać się za siebie. Prowadzę siedzący tryb życia (praca biurowa), stres i złe odżywianie. Po przeczytaniu kilkunastu tematów na forum mam kilka pytań. Wiek 26 lat Wzrost 176 cm Obwód klatki: 90 cm Obwód bicepsa: 35 cm Obwód bioder: 63 cm Obwód w pasie: 86 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód [...]

[...] białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : 3 Trening :- Cel cyklu : siła, masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3miesiace Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : - Stan zdrowia : BDB Sklonność do łysienia [...]

[...] spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1cykl-100 metki Holenderskiej, 20 ml Propa i 120tab stanoxu Trening : 3 razy w tygodniu Cel cyklu : Sucha masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : jeszcze nie skonczylem :D Poziom BF% : Myślę, że 20-25% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Może endo Stan zdrowia [...]

[...] i tłuszczy): Białko podbije do 3g/kmc Węgle 5.5g Tłuszcze ok 1g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe test prop , wino Opisz swój plan treningowy: siła i dobrej jakosci masa Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: prawie dwa lata temu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) tycia Stan zdrowia: BDB Skłonność do [...]

[...] jest pilnowana Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. Test prolka, 2 -test prop + wino, 3 - test prop +boldenon Opisz swój plan treningowy: 4 x tyg Cel cyklu: sucha masa + wycinka Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: prop + bold mies temu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciężko przybrać na masie Stan [...]

[...] I < II < III -Opor w ruchu wstecznym Zastanawia mnie czy taki program jest dobry na rozwoj masy i sily? Czy ma to sens? Mam jeszcze problem z dobraniem odpowiedniej diety (masa/sila) gdyz jestem po diecie redukcyjniej (z duma przyznaje zgubilem 22! kg tluszczyku) i nie chcialbym zaraz znowy nabrac masy.. tluszczowej. Bylbym bardzo wdzieczny za [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : bez przeciwwskazany Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko,bcaa Czy [...]

[...] spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl Trening : 4x w tygodniu Cel cyklu : masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] z tego powodu ale myślałem że wykonując przysiady ze sztangą albo martwy ciąg mogę tą dysproporcję utrzymać więc ostatecznie czym można te ćwiczenia zastąpić ewentualnie jaki trening wykonywać żeby rezultaty były zadowalające, moim głównym celem jest wzrost siły no i co się z tym wiążę również i masy choć masa to priorytet w mniejszym stopniu.

NICK:bar PŁEĆ:m WIEK:19 WZROST:194cm STAŻ TRENINGOWY:3-4lata z drobnymi przerwami 1. PARAMTERY OBWODÓW: WAGA CIAŁA:103kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34,5cm OBWÓD RAMIENIA:43cm OBWÓD ŁYDKI:43cm OBWÓD UDA:60cm OBWÓD BIODER:99cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:93cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115cm OBWÓD BARKÓW:140cm OBWÓD NADGARSTKA: 20cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:28cm [...]

[...] węglowodanów : 6g Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : 20 propa 2 cykl 20propa Trening : 3 razy w tygodniu Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miesiace nie cale Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : bardzo [...]

[...] : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : meta enan , m drol+prop Trening : jest Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miechy Poziom BF% : niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 400 Ilość spożywanych tłuszczów: 120 Opis przebytych cykli sterydowych: propa susta wino Trening: 4 razy tydzien Cel cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4miechy Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): slaba Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]

[...] białka, węglowodanów i tłuszczy): b 2-2,5g ww 3-4,5g t 0,5-1g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2x metanabol,clen Opisz swój plan treningowy: split 4x tydz Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ~13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto mezo Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] 3.5 cykl 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 4.5 cykl7.5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: prop deca cyp Trening: 3xweek Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? Opis przebytych cykli sterydowych : nie wiem jaki Trening : na mase Cel cyklu : masa,siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : - Tendencja do tycia Stan zdrowia : b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie [...]

[...] białko-226, tłuszcze 127, węgle 512 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 środki: cypionat, mix test Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 razy/tydzień Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 1 dzień Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): - 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: [...]

Witam po okresie masowym postanawiam zrobić redukcje i zejść do 10/12 %bf. Płeć: M Wiek: 18 Masa ciała: 79 Wzrost: 175 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 38.6 Obwód talii: 97 Obwód uda: 60 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej: 2xFBW 2x aero po 30 min w dni oddzielne od silowni. Cel: Redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Zażywane [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów : 5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1.5 g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : 1.1-5 meta 30ed razak Trening : split Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 7 miesięcy Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : dobry Sklonność do [...]

Witam od 2 tygodni robie cykl 10 tyg 100mg propa e2d i oxandrolon 50mg eod. To mój pierwszy cykl i chciałem zapytać czy jak na pierwszy cykl to środki git? Co i jak na odblok i czy z czasem zwiększać dawki? Dodam jeszcze moj typ budowy to ektomorfik i z trudem nabieram mase. Wiek 22 lata Waga 75 Wzrost178 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 100 Obwód [...]